قوانین و استراتژی های ورزش والیبال با بهترین تکنیک ها

سایت شرط بندی فرشید

از سوی دیگر ، ورزشکارانی که تحت تمرین CWI (10 دقیقه در 8 درجه سانتیگراد) قرار گرفتند همراه با تمرین مقاومت ، بیان بیشتری از PGC-1α و فاکتورهای رشد اندوتلیال عروقی رگ زایی را به نمایش گذاشتند ( جو و همکاران ، 2016)) در مداخله ما ، ما یک برنامه تمرینی را با تمرکز بیشتر بر مقاومت در برابر انفجار اجرا کردیم. این برنامه به مقاومت کم و تکرار سریع برای القای قدرت انفجاری ورزشکاران متکی بود. زمان جلسات تمرینی بسیار طاقت فرسا بود و شدت آنها شباهت زیادی به اردوهای آماده سازی قبل از مسابقات اصلی داشت. از یک طرف ، شرکت کنندگان از خستگی شکایت داشتند.

از طرف دیگر ، دامنه ذهنی خستگی تجربه شده در گروه CRY کمتر بود. خستگی عمومی ترجمه شده به نتایج ضعیف تر ثبت شده در تمرینات والیبال انجام شده در پایان مداخله ، با این حال میزان این افت در گروه CRY کمتر بود. یک دوره آموزش طولانی تر ، به عنوان مثال ، 6 یا 16 هفته ( Verma و همکاران ، 2015)) ، که ممکن است برای برخی از وقفه های بازیابی امکان پذیر باشد ، می تواند به طور بالقوه موثرتر در تقویت قدرت انفجاری اثبات شود ، با این حال ، برای تأیید این مشاهدات ، تحقیقات بیشتری لازم است. هنوز ، مطالعه ما محدودیت هایی دارد که ذکر آنها را الزامی می کند. ما تأثیر برانگیختگی را فقط بر روی تأثیرات کوتاه مدت بر توانایی های حرکتی ورزشکاران بررسی کرده ایم.

تحقیقات آینده باید به دنبال نتایج طولانی مدت رویه های مشابه باشد. آزمایشات مشابه باید> 4 هفته بعد از برنامه آموزشی همراه با WBC یا استراحت غیر فعال انجام شود. سطح فاکتورهای رشد نیز قابل بررسی است تا مشخص شود آیا تحریک بیش از حد می تواند بر مزایای طولانی مدت در نشانگرهای سازگاری تأثیر بگذارد و از این رو ، خستگی انباشته شده و عملکرد را کاهش می دهد.